整体ブログ
2014年6月30日 月曜日
体温アップ、免疫力アップ～ウッピー整体１０
体温は筋肉が作る
身体を動かす筋肉。骨格筋が体温の90％をつくる。
運動をすると体が熱くなるのはそのためだよ。
体温が低いと
免疫力がさがる。
体内の酵素が働かず消化や代謝が悪くなる。
病気の発熱
発熱は免疫力を働きやすくするためにでる。
発熱は身体を護る大切な熱。
ヤタラト下げるとﾔﾊﾞｲﾉだ！
病気を長引かせたり治らなくなる。
低体温は筋肉の変調
体温が低いのは筋肉の働きが悪いから。
それを筋肉に変調があるという。
筋の変調を治して体温アップ
筋変調の原因の多くは、
身体のユガミ、ネジレから。
ユガミ、ネジレを治し
筋の変調が治れば
体温は上がる。
運動、温泉、お風呂、生姜湯、紅茶など
身体の外からの働きかけはたいせつ。
でもそれで体温が上がらないのは
筋に変調があるから。
震源地を特定する
ユガミ、ネジレには
大元となる特定の箇所がある。
そこを治せば全部治るという箇所です。
震源地となる個所をなおさなければ
ストレッチ、マッサージ、整体などしても
戻ってしまう。
ユガミ、ネジレの原因
身体の使い方の癖からくる。
偏った使い方。
ウッピー整体は、震源地を確実に治す
どうぞお気軽にご相談ください
最後までありがとうございました。
つづきがあるけど次回に
投稿者 ウチダ接骨院 | 記事URL
2014年6月 5日 木曜日
足がつる、こむら返り ~ ウッピー整体９梅雨
就寝中明け方にふくらはぎがつって
痛みのために寝られない。
そんな訴えをいくつか聞くようになりました。
ご経験ある方も少なくないと思います。
防ぐには？
冷え、血液循環、水分代謝をよくすることで
防げます。
１．足首をかくすソックスの着用
気温に対応した服装を。こまめに脱ぎ着する。
２．就寝前に湯船につかり足をあたためる
足湯もよい。
ひざ掛け、レッグウォーマー使用。
３．手足の指揉み ストレッチ
爪の横など軽く揉む。一日に２，３回やる。
４．体操で循環をよくする
とくにウィシュボントレーニングはおすすめです。
長時間の椅坐位は避ける。時々立ち上がり体操をする。
一日最低１５分以上ウォーキング。マイペースでよい。
５．冷たい飲み物でお腹を冷やさない
水割りでなくお湯割りが体に優しい。
ビールも常温を。慣れればウマイ。
冷やさないと不味いと感じる人は
冷たい物中毒だよ！
６．気持ちを落ち込ませない
事件事故のニュースを視ない、読まない。
心配や不安、怒り、悲しみなど過度に持たない。
７．安心、嬉しい、楽しい状態をホームポジションに
考えるのでない。
いい状態を感じ楽しむ。
お読みいただきありがとうございました。でも
読んだだけでは変われません。実践を！
投稿者 ウチダ接骨院 | 記事URL
2014年3月 4日 火曜日
三寒四温～ウッピー整体８
暖かい日があるとまた寒の戻り。
体調を崩しやすい時期。
こんな時はじっとこたつで丸くなっているに限る！
なんてことはよくありませんぜ。
積極的に筋肉を収縮させましょう！
少しくらい動いてもダメ！
四肢と体幹の筋肉をしっかり収縮させること。
幾つか例を書きますぜ。
行動に移すといいことあり。
腕立て伏せ
壁でも机でも利用して、負荷を軽減してやる。
床に伏せなくていい。
自分の体力に合わせ回数は決めてよいのだよ。
５回もできればグー。
つま立ち
つま先立ちをして３秒数え、降ろす。
５回できるかな
壁などつかまってやってね。
筋力ある人は、片足でやる。
四股踏み
お相撲のシコです。
片足立ちになる。
片足を上げる。
これが味噌。
椅子や机につかまってやってね。
こけたら元も子もない！
ゆっくり上げて
そっと降ろす
ドンとおろすと
関節を痛める。
周りの人も迷惑だ。
腹筋
脚揚げや
上体起こし
出来る人はやる
出来ない人は次をやる
膝を胸に引き付ける
立位
座位
臥位
どんなポジションでもよい
片足づつでも
両足そろえてでもよい
一セットは少しでいい
５回くらいでもいい
朝昼晩夜と４回くらいやる
他にラジオ体操などを取り入れるとなおグー
積極的に筋収縮を！
お読みいただいてありがとう！と言いたいとこだけど
やらなきゃ意味なし
がんばってやるといいことが待ってますよ＾＾
投稿者 ウチダ接骨院 | 記事URL
2013年9月 7日 土曜日
心の傷、ウッピーの心療整体８
どんなに辛いことでも
どんな昔のことでも
いまが幾つであろうとも。
感情記憶を開放する
受け入れがたい感情記憶を
解放してやれば楽になります。
事実の記憶は
被った事実は「昔話」になり
いい経験へと昇華します。
あなたは、どうなりたい
心の底からキャッキャッと笑い
愛感謝笑顔で他人とつながる
こと。
どんな日常をおくりますか。
投稿者 ウチダ接骨院 | 記事URL
2013年6月11日 火曜日
ウッピーの整体7～コリはもんでほぐしてはいけない
えッ！どうして？
マッサージや指圧、整体をしてくれるところでコリをほぐしてくれるけど？
コリとはなんだ？
コリは、力の入らないところをカバーしています。ひとり二役をして凝っているわけです。ガンバッているところなので、ほぐしてしまうと問題が起こる場合があります。
コリはエネルギーが集まって流れなくなっているところです。チカラがはいったままほぐれなくなってしまっています。
コリを治すには
エネルギーがたりなくなって「ゆるみ過ぎ」ているところを、締め直してやるのです。この「ゆるみ過ぎ」にエネルギーが回るようにしてやることが締め直すことになります。
ウッピー整体では「ツボ」を軽く刺激することで施術します。触っている程度の刺激ですので危険もありませんしいたくもありません。新生児からお年寄りまで、病弱な方や華奢な女性のかたまで安全に治療でいます。
また、軽い運動や体操でもエネルギーはまわります。あなたの病状を回復させるために最適な体操や運動を処方します。
次回につづく
投稿者 ウチダ接骨院 | 記事URL
